30 mars 2020
Que vous ayez déjà télétravaillé ou que ce soit la première fois, il est difficile de rester productif, de garder des horaires normaux et de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Pour faciliter l'adaptation, essayez des fonctionnalités de l'éclairage Philips Hue et suivez ces quelques conseils pour travailler à la maison.
Stay on schedule with light recipes
Without a commute, you may have trouble settling into your workday — or decompressing once it ends. Establish morning and afternoon rituals that will help you physically and mentally separate your workday from your home life.
Take advantage of the four preloaded light recipes — Energize, Concentrate, Read, and Relax — to help you stay on track. Create a routine in the Hue app that activates a light recipe to follow your daily schedule: for example, have your lights in the kitchen turn on to Energize while your office turns on to Concentrate at 8:00 AM on weekdays.
N'oubliez pas de vous lever et de vous déplacer
L'un des dangers du télétravail est la tendance à rester constamment assis. Réglez un minuteur pour vous rappeler de vous lever, de vous étirer ou de faire quelques pas toutes les heures environ. Ces courtes pauses interrompent également la journée, ce qui vous aide à rester concentré lorsque vous vous asseyez à nouveau à votre bureau.
Prenez une vraie pause repas
Ne vous laissez pas tomber dans la routine de déjeuner à votre bureau pendant que vous travaillez. Accordez-vous une vraie pause repas loin de votre ordinateur. Si vous avez un jardin, un balcon ou une terrasse et qu'il fait beau, profitez-en pour prendre un peu le soleil.
Créez un réveil lumineux
Depuis que votre bureau se situe à quelques pas de votre lit, il est tentant d'appuyer plusieurs fois sur le bouton « répétition » de votre réveil. Pour être certain de vous réveiller, créez une routine « réveil » dans l'application Hue.
La routine réveil allume vos lumières à une heure précise en reproduisant le lever du soleil afin que vous vous réveilliez plus naturellement. Allez dans Routines > Réveil > Créez un réveil pour programmer votre réveil lumineux.
Utilisez la vidéo pendant les réunions
Ne plus voir vos collègues quotidiennement peut avoir des conséquences sur vos interactions sociales. Avec autant de réunions qui se déroulent virtuellement, il est important de voir ses collègues. Allumez votre webcam quand vous le pouvez et encouragez les autres à en faire autant.
Installez un espace de travail
Se prélasser sur le canapé avec son ordinateur sur les genoux, c'est génial - mais après ces premiers jours, la productivité baisse et votre dos commence à vous faire souffrir.
Si vous disposez déjà d'une pièce qui fait office de bureau, vous avez une longueur d'avance : assurez-vous qu'il ne soit pas encombré et que votre espace de travail est aménagé de manière ergonomique. Si vous n'avez pas de pièce séparée, « réclamez » un espace chez vous pour vous-même. Par exemple, prenez un coin de la table de la salle à manger et installez-y votre ordinateur et vos autres fournitures de bureau - inutile de les ranger à la fin de chaque journée, sauf si c'est absolument nécessaire.
Pensez à vous déconnecter et à vous détendre
Lorsque votre domicile est également devenu votre lieu de travail, il est courant de continuer à travailler après la fin de la journée, de même que de vérifier vos e-mails et de vous reconnecter rapidement pour y répondre. Assurez-vous que lorsque vous vous déconnectez pour la journée, vous vous déconnectez jusqu'au lendemain.
*Lorsqu'une ampoule affiche « Jusqu'à » un certain nombre de lumens dans ses spécifications, il s'agit de la puissance lumineuse maximale de l'ampoule. Cela indique la luminosité optimale de l'ampoule à 2 700 K (ampoules blanches) ou 4 000 K (ampoules d'ambiance blanche ou d'ambiance blanche et colorée). En savoir plus sur la luminosité.
