Thuiswerken wordt leuk en efficiënt met slimme verlichting

30 maart 2020

Thuiswerken vraagt om een nieuwe manier van denken en een andere aanpak van je werkdag. Sommigen werkten al langer thuis, maar veel mensen zijn er pas sinds kort mee begonnen. En dan merk je al snel dat het lastig is productief te zijn en toch een gezonde balans tussen werk en privé te vinden. Om toch tot een goed werkritme te komen, kun je heel gemakkelijk de slimme verlichting van Philips Hue gebruiken. Die biedt namelijk uitstekende functies voor een goede dagplanning.

Zonder woon-werkverkeer en files ziet de werkdag er heel anders uit. Er is geen natuurlijk begin en einde van de dag en probeer dan maar eens om je juiste ritme te vinden. Zorg daarom voor vaste rituelen, die je zowel lichamelijk als mentaal helpen om de werkdag te scheiden van het leven thuis.

Dat kan bijvoorbeeld heel gemakkelijk met vier voorgeprogrammeerde lichtrecepten op je Philips Hue app: Energie, Concentreren, Lezen en ontspannen. Maak met deze recepten een eigen lichtplan, dat jouw dagritme volgt en waar je je prettig bij voelt. Laat bijvoorbeeld je keukenlampen om acht uur ’s ochtends Energie uitstralen, terwijl de lampen op je thuiswerkplek dan juist naar Concentreren schakelen. 

Een gevaar van thuiswerken is te veel zitten en te weinig bewegen. Ontspan daarom regelmatig en gebruik daarvoor de timerfunctie op je Hue app. Licht als geheugensteuntje, dat aangeeft dat het tijd is voor rek- en strekoefeningen of een gezonde wandeling. Deze korte pauzes breken de dag en helpen je bovendien scherp te blijven als je weer doorgaat met werken.

Laat je niet verleiden om van je werkbureau de eettafel te maken. Neem de tijd voor een lekkere lunch in de achtertuin of op het balkon, weg van de werkplek. Blijf daar vooral wat langer hangen als het zonnetje lekker schijnt.

Als je woon-werkverkeer bestaat uit de afstand van de slaapkamer naar de woonkamer, dan is het wel heel gemakkelijk om de snoozeknop net iets te vaak in te drukken. Maak daarom je eigen wake-up call om op tijd op te staan. 

Dat kan op verschillende manieren: laat je lampen ineens aangaan of juist heel langzaam, tot wel dertig minuten, zodat je natuurlijker wakker wordt. Ga op je Hue app naar Routines > Ontwaken > Routine aanmaken en volg de aanwijzingen op je scherm. Zo word je wakker met je persoonlijke wake-up call.

Bij thuiswerken staat de sociale omgang met collega’s op een laag pitje. Vergaderingen gebeuren virtueel en dat is ook het enige moment waarop jij je gezicht kunt laten zien. Maak daarom gebruik van video en moedig anderen aan om dit ook te doen. Het versterkt de verbondenheid van je team en geeft je bovendien de mogelijkheid om de levenswijze en het huis – met huisdieren en kinderen- van je collega’s te ontdekken.

Hangen op de bank met je computer op schoot is heerlijk, maar na een paar dagen gaat je rug pijn doen en ben je waarschijnlijk niet meer zo productief als je zou willen zijn.

Met een eigen, apart kantoor heb je natuurlijk een voorsprong: Zorg er wel voor dat de werkruimte overzichtelijk is en ergonomisch ingericht. Heb je geen eigen kamer, claim dan een werkplek voor jezelf. Gebruik bijvoorbeeld een hoek van de eettafel om je beeldscherm, toetsenbord en toebehoren neer te zetten. En laat die spullen daar ook staan na het einde van de dag, tenzij dat natuurlijk absoluut onmogelijk is. 

Het risico van te lang doorwerken is altijd aanwezig als je huis je kantoor is geworden. Nog even ’s avonds je werkmail checken en opnieuw inloggen is zo’n gevaarlijke valkuil. Doe dat vooral niet. Zorg ervoor de laptop dichtgaat tot de volgende dag weer begint.