Wellnessverlichting

Met 24-uursritme bedoelen we het ritme van je biologische klok. Deze cyclus van 24 uur helpt de processen in je lichaam te reguleren. Een van de bekendste processen is de slaap- en ontwaakcyclus. Het 24-uursritme kan door vele factoren worden beïnvloed. Een van de belangrijkste is het licht waaraan je lichaam gedurende de dag wordt blootgesteld.

Blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je lichaam aanmaakt wanneer het donker is en dat je slaperig maakt. Wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan blauw licht, neemt de melatonineproductie af en word je minder slaperig. Gebeurt dit op het verkeerde tijdstip — bijvoorbeeld als je rond bedtijd op je telefoon zit! — dan kan je natuurlijke 24-uursritme verstoord raken.¹

1. Philips Circle of Light whitepaper, 2014, https://www.lighting.philips.com/b-dam/b2b-li/en_AA/Experience/Topics/Education/Lighting_Academy/how-to-beat/Daily-sleep-wake-cycles-whitepaper-FINAL.pdf

Biodynamische verlichting verandert gedurende de dag om zich aan het 24-uursritme van je lichaam aan te passen. Helder licht met blauwe tinten in de ochtend onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Warm licht met rode tinten rond bedtijd kan helpen de melatonineproductie te stimuleren.

Licht — niet alleen LED-licht — speelt een grote rol in je 24-uursritme. Daarom kunnen de lampen in je woning een directe invloed hebben op je gezondheid en welzijn. Blauw licht onderdrukt bijvoorbeeld de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, dus als je 's avonds wordt blootgesteld aan blauw licht, kan dat ervoor zorgen dat je niet slaperig wordt.